什么食物好消化易吸收 消化易吸收的食物

對現(xiàn)在很多腸胃不好的人們來說，一旦出現(xiàn)一些腸胃疾病，就需要在飲食上注意，要吃一些比較容易消化而且容易吸收的食物，但是什么食物好消化易吸收呢，也成為很多人們關(guān)心到的問題。

什么食物好消化易吸收

對現(xiàn)在人們來說，一般說到容易吸收而且容易消化的食物，有這樣幾種。第一種就是小米粥，小米粥能很好的養(yǎng)胃作用，而且還非常容易吸收，不會給腸胃造成負擔(dān)，其實不僅僅是小米粥，一般粥類食物在消化和吸收方面都是很不錯的。第二種就是酸奶，通過酸奶，可以吸收大部分的營養(yǎng)，加上其中還能富含乳酸，所以能很好的抑制腸胃內(nèi)真菌的形成和生長。第三種是白菜，白菜能有促進腸胃蠕動的作用，而且還能有利于營養(yǎng)的吸收，比較容易消化吸收。另外則是蘋果，蘋果中能包含鞣酸，以及有機堿等物質(zhì)，能有很好的收斂作用，而且還能包含果膠，可以將身體內(nèi)的毒素吸收。

說到什么食物好消化易吸收，這樣幾種食物，還是能做到幾點。對一些腸胃有問題的人們來說，在平時生活中，也需要注意保持一些有規(guī)律的飲食習(xí)慣，注意清淡飲食，做好營養(yǎng)搭配，這樣才能很好的避免各種腸胃問題。