健脾祛濕的食物有哪些 可以健脾祛濕的食物有

不少人都有脾胃功能不好的現(xiàn)象，一旦脾胃功能下降之后，就會(huì)導(dǎo)致人體的消化能力也會(huì)下降，這時(shí)患者就經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振和乏力、出現(xiàn)面色萎黃等多種癥狀，所以大家在平時(shí)想要健脾胃，可以多一些具有健脾和祛濕作用的食物，這樣才能更好的調(diào)養(yǎng)脾胃，那么健脾祛濕的食物有哪些呢？

健脾祛濕的食物有哪些

一是薏苡仁，也就是我們平時(shí)吃的薏米，在中藥中薏米對于健脾和祛濕是有很好效果的，而且在中醫(yī)學(xué)中介紹薏米可以起到祛濕、利尿、健脾、養(yǎng)胃的作用，只要堅(jiān)持食用薏米，就能起到祛濕的效果。二是赤小豆，大家一定要注意赤小豆具有補(bǔ)脾祛濕的功效，而在生活中人們總是會(huì)把紅豆和赤小豆混淆，紅豆是補(bǔ)心保心的一種食物，只有赤小豆才是健脾養(yǎng)心、祛濕的功效。三是鯽魚，在鯽魚中含有大量的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃鯽魚不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還能起到健脾祛濕的作用，特別是脾虛乏力的人群最適合食用鯽魚。

健脾祛濕的食物有哪些？健脾祛濕的食物給大家介紹了三種，其實(shí)還有很多，扁豆、綠豆、山藥、荷葉等等，都是可以起到健脾祛濕的效果，身體的濕氣過多，會(huì)引起很多慢性疾病的發(fā)生，所以大家一定要注意。