補腎祛濕的食物有哪些 健脾祛濕補腎的食物

身體濕氣如果過重的話會危害人體的健康，人體的濕氣通常在天氣炎熱的時候容易嚴重，人體濕氣大會出現(xiàn)食欲不佳等表現(xiàn)，人體濕氣大可以吃一些祛濕的食物，腎虛也會危害人體的健康。補腎祛濕的食物有哪些？

補腎祛濕的食物有哪些

補腎祛濕的食物有薏米，薏米對祛濕的效果比較好，可以用薏米跟紅豆一塊煮水喝，這樣祛濕效果更好，也可以把薏米炒熟喝，泡茶喝祛濕效果也比較好。紅豆可以利尿，對排毒好，對心臟也有保健的作用，可以補脾，對人體水腫有改善的好處，而且紅豆還可以補血。綠豆可以排毒，利尿，對祛濕好，夏季喝綠豆可以降暑。冬瓜可以清熱解毒，對利尿消腫有幫助，而且還可以減肥瘦身，對去胃火有幫助，冬瓜對祛濕效果好，芹菜可以祛除濕氣，芹菜可以降血壓，補充人體植物蛋白，可以補充人體各種維生素。還有辣椒，像蔥姜蒜等也可以祛濕。黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻等黑色的食物對補腎效果好。

以上就補腎祛濕的食物有哪些的介紹。平時不要在潮氣大的環(huán)境，如果衣服沒有干不要穿，被褥要勤暴曬，再加上經(jīng)常吃一些祛濕的食物，一般可以改善人體濕氣大的情況，平時要堅持鍛煉，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣。