祛濕的食物 祛濕的水果

有很多人以為自己身體非常的健康，其實不知道他已經(jīng)是亞健康的狀態(tài)了，特別是身體中的濕氣較大，對于健康的潛在威脅是很多的。特別是經(jīng)常熬夜喝酒，缺乏運(yùn)動的朋友，或者是那些吹空調(diào)工作壓力大的人，很容易發(fā)生濕氣，身體的疾病也會非常的多。那么如何祛除濕氣了，不妨嘗試一下祛濕的食物。

祛濕的食物

其實祛除濕氣的方法有很多，比如經(jīng)常做運(yùn)動的話，就可以達(dá)到去濕氣的目的了，經(jīng)常運(yùn)動出汗，能夠讓體內(nèi)的濕氣排放出去，比如可以打球和跑步等等，但是不要去游泳，因為那樣排汗并不順暢。也可以嘗試用熱水泡腳，這樣一來也能達(dá)到血液循環(huán)的效果，提升體內(nèi)的新陳代謝，對于祛除濕氣的作用也是很大的，不過不要使用溫度太高的水，避免受到影響。

想要更加快是祛除濕氣，還是要選擇合適的祛濕的食物。合理的調(diào)節(jié)自己的飲食，是祛除濕氣的基礎(chǔ)，還能讓身體保持均衡的營養(yǎng)成分，對于人體健康的幫助是很大的。比如薏米紅豆和山藥等等，都是去濕氣的好幫手，日常生活中可以多吃一些。