香芋熱量高嗎 香芋燕麥粥的做法

通常減肥中的人群都會吃一些低熱量能代替主食并且能增加飽腹感的食物，攝取低熱量配合運動從而達到減肥減脂的目的，其中香芋就是其中一個熱門的減肥候選食譜，那么究竟香芋熱量高嗎，減肥能吃香芋代替主食補充營養(yǎng)成分嗎。讓我們帶著這些問題一起往下看。

香芋熱量高嗎

據(jù)了解，香芋的每100克可食部分中含有56大卡的熱量，這個熱量其實并不高，吃香芋在減肥期間可以適當增加飽腹感，還能夠補充人體所需的多種營養(yǎng)成分，其含有的水溶性纖維可以促進腸道消化，通腸排便。所以即使是在減肥期間也是可以放心食用的。

那么香芋要怎么做好吃而又可以保持低熱量呢？接下來就給大家介紹2種便利的烹飪方式。首先第一種是做香芋燕麥粥，先把香芋削皮洗凈，然后切成塊，把燕麥和香芋一起放入鍋中，倒入適量清水開火煮沸，煮沸后轉小火繼續(xù)熬煮，待熬熟后關火，放一點蜂蜜調味即可。第二種是香芋蒸排骨，這是一道既能補充營養(yǎng)成分并且熱量也不高的菜肴，首先把香芋切成丁，在排骨中放入少量油、淀粉、鹽和生抽腌制入味，再將香芋和排骨一起攪勻放入沸水鍋中隔水蒸18分鐘出鍋就可以了。

以上關于香芋熱量的問題就介紹到這里啦，希望能對大家有所幫助，我們下次再見。