腳胖怎么減 腳胖怎么瘦

許多女士到了夏天喜歡穿涼鞋，或者拖鞋上街，但是追求完美的她們有些時候卻因為腳胖，而有些難為情，勻稱的身體當(dāng)然好看，可是局部減肥有辦法嗎，比如腳胖怎么減，今天帶來幾種有效的方法。

腳胖怎么減

先將腳放在高處，做下壓的動作，經(jīng)過20次，再整個站立起來，通過腳尖將整個人抬起反復(fù)做30次，在這過程中，腳部肌肉得到了鍛煉，部分脂肪開始燃燒，做完之后可能會有一定的酸痛感，稍作休息之后，便可以做第2組，依次重復(fù)5組，長此以往，便能夠起到腳部減肥的作用，當(dāng)然，也可以采用第2種辦法，采用熱水進(jìn)行泡腳，買一個足浴盆，對足底一些專有的穴位進(jìn)行按摩，這樣就能夠增進(jìn)血液循環(huán)，讓腳部的廢棄物趕快排出體外，脂肪也同時被代謝，這樣會顯得腳步更加緊致好看。

在洗完澡之后，可以用手對足弓進(jìn)行按摩，拍打或揉搓特定的穴位，同樣也有增強(qiáng)腳部血液循環(huán)的功效，平常少進(jìn)食一些油脂過多的食物，戒掉吃冰激凌，喝高脂奶粉的不良嗜好，讓身體總體脂肪比例合適，腳胖怎么減，以上講出了兩種方法，遵照執(zhí)行長期有效。