橙子吃多了會胖嗎 橙子熱量高嗎

橙子是許多人都比較愛吃的一種水果，橙子里面含有的維生素C非常多，而且吃起來酸甜可口，營養(yǎng)功效也是比較多的，一般來說，水果是不容易導(dǎo)致發(fā)胖的，但是吃多了也會胖，橙子吃多了會胖嗎？

橙子吃多了會胖嗎

一般來說，吃橙子是不會發(fā)胖的，吃橙子能夠促進(jìn)消化的人要注意盡量不要在晚上去吃，不要在空腹的時候直接服用，因為這個時候去服用的話，會導(dǎo)致糖分過多的被腸胃所吸收，所以水果雖然說是可以減肥，但是水果也不能多吃，像橙子也是不例外的。

適當(dāng)?shù)某猿茸硬粌H不會胖，還能減肥的，但是別多吃，特別是在臨睡前，多吃橙子更容易發(fā)胖。橙子的熱量在水果當(dāng)中是屬于中下水平，膳食纖維素含量，高熱量比較低，可以增強人體的飽腹感，多吃可以幫助排便，有利于幫助人體當(dāng)中聚集的毒素排出。

橙子多纖維又低卡，有天然的糖分，能代替正餐或者是糖果等，而且比較愛吃甜的，但是要減肥的人群可以吃橙子來滿足對甜食的欲望，橙子含有天然的糖分，可以補充人體的血糖，但是不能多吃。

橙子吃多了會導(dǎo)致肥胖，一般建議一天最好是在三個以內(nèi)，三個橙子就能夠滿足人體所必須要的維生素需求以及各種各樣的需求，吃多了就會導(dǎo)致上火傷肝氣。