清炒油麥菜的熱量　　油麥菜怎么做好吃

現(xiàn)在的人都很在意自己的外形，大家都希望自己有一個苗條好看的身材。所以很多人都會去運動和克制飲食來減肥控制身材，我們經(jīng)?？吹胶芏嗳顺允裁礀|西都要計算它的熱量，確保自己沒有攝入超標的食物熱量。

清炒油麥菜的熱量

這也是一種比較科學的計算方式，熱量的計算不止對我們減肥有關(guān)系還有對我們的身體健康也很有幫助。油麥菜作為一種清淡的蔬菜眾所周知它是比較溫和并且脂肪和熱量都是比較低的，但是油麥菜經(jīng)過炒制加工的話它的熱量又會產(chǎn)生什么變化呢。

清炒油麥菜既然是炒，那就是得用到油的，當然這個油的量是可以自己控制的，植物有的熱量會低于動物油，橄欖油的熱量最低，油放的越多清炒油麥菜這道菜的熱量也就越高，所以說放什么油放多少油是這道菜熱量高低的關(guān)鍵。

所以我們?nèi)绻芙橐鉄崃康臄z入的話，那做這道菜的時候就一定要控制油量的使用。一般來說，每一百克的清炒油麥菜的熱量是４５大卡，另外還會有碳水化合物和脂肪蛋白質(zhì)和其他的物質(zhì)含量。清炒油麥菜的熱量在很多菜肴中來說是不算高的了，所以可以適當?shù)卦跍p肥期間攝入。