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經(jīng)常吃杏仁的好處　　堅(jiān)果的種類

發(fā)布時(shí)間：2019-11-26 20:23:33

很多人都很愛吃堅(jiān)果，堅(jiān)果種類有很多，它們大都外殼堅(jiān)硬，果實(shí)也是有一定硬度，但是卻有一種特有的吸引人的香氣。堅(jiān)果種類有很多，像我們平常吃的花生、開心果、杏仁、核桃、夏威夷果、碧根果還有杏仁都是堅(jiān)果。


經(jīng)常吃杏仁的好處


經(jīng)常吃杏仁的好處


杏仁是我國(guó)本土就有的一種野生堅(jiān)果，它和近些年慢慢出現(xiàn)在大眾視野里的巴旦木外觀相似，但是它們還有有一些具體的區(qū)別的。杏仁主要生長(zhǎng)在國(guó)的北方地區(qū)它有甜杏仁和苦杏仁這倆種品種之分。


我們平常吃的一般都是甜杏仁，味道香甜，苦杏仁的話吃多了可能會(huì)引起中毒導(dǎo)致死亡，所以一般很少食用。杏仁里含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物還有粗纖維再加上鈣，鐵，硒等多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。


除此之外杏仁還含有多種維生素，多吃杏仁的話對(duì)身體很有好處，它可以增強(qiáng)身體的抵抗力，緩解咳嗽，哮喘等一些癥狀。杏仁里面的脂肪油還可以潤(rùn)腸道，所以吃杏仁不但不會(huì)干燥便秘還能通腸道。杏仁里還有一種成分可以鎮(zhèn)靜安神，對(duì)經(jīng)常失眠多夢(mèng)，情緒不穩(wěn)定的人也很有好處。現(xiàn)在還有一些科學(xué)研究顯示，杏仁還有一定的對(duì)抗癌細(xì)胞的功效，所以我們平常都可以多吃杏仁。

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