晚上睡前吃什么水果好 睡前吃蘋果好嗎

在受訪過程中，不少專業(yè)人士紛紛表示，在晚上睡覺前吃東西其實并不好，因為這樣會造成消化不良、給腸胃帶去負擔，但是如果你晚飯吃得比較早，怕半夜餓，沒有能量排毒的話，就可以吃點水果。那么，晚上睡前吃什么水果好？

晚上睡前吃什么水果好

第一，建議大家可以吃一點蘋果，人們常常說，一天一蘋果，醫(yī)生遠離我，如果能在白天吃蘋果當然效果更好，而在睡覺前吃蘋果也是可以的。第二，也可以吃點香蕉，香蕉它具有著促進睡眠的效果，如果能在睡覺之前吃一根香蕉的話，則能讓你的睡眠質量變得更好，而且在睡覺的過程中也不會出現(xiàn)不停驚厥多夢的問題。需要提醒的是，雖然說在睡覺前可以吃點蘋果、香蕉，但在量上是有講究的，比如說蘋果吃半個就好了，香蕉最好選擇中間那一段吃就好了，不能過多攝入，過多攝入還是會有反效果。

上面就是個人關于晚上睡前吃什么水果好這個話題給出的答案了。需要提醒的是，所謂的睡覺前吃什么水果好，指的是在晚上睡覺前三個小時左右可以吃一點以上這些水果，但是如果是晚上睡覺前一、兩個小時，就不建議大家吃這些水果了，還是會有一些副作用傷害。