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鰻魚熱量高嗎　鰻魚的營養(yǎng)價值

發(fā)布時間：2019-11-29 17:43:10

現(xiàn)在我們不僅每頓都可以吃上肉還有了很多的肉類品種可以隨意選擇。肉類的品種確實有很多，像我們平常最常見的豬肉，鴨肉，牛羊肉這些牲畜的肉，還有魚肉，蝦肉等各種海鮮肉。每種肉類的口感味道不一樣營養(yǎng)價值也有一些差別。


鰻魚熱量高嗎


鰻魚熱量高嗎


說到魚肉，我們都知道海洋是盛產(chǎn)魚類的東西，各種海魚在海洋里孕育成長，海魚的種類更是多到數(shù)不過來，不同的海魚所含的營養(yǎng)價值也不一樣。


鰻魚是我們都知道的一種海魚，很多人喜愛吃的鰻魚飯就是以它為原材料的，鰻魚魚刺少，魚肉醇厚鮮美，讓人吃一口就欲罷不能。除了口感優(yōu)越以外鰻魚很有很高的營養(yǎng)價值。


鰻魚富含維生素ａ和ｅ對保護我們的肝臟和預防近視保護視力都很有好處，尤其是對夜盲癥的人來說，吃鰻魚可以緩解很多。鰻魚還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和氨基酸，是人體必不可少的營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以補虛養(yǎng)血，對去除體內(nèi)濕氣還有抗疲勞和增強體質(zhì)都很有好處。另外鰻魚的鈣質(zhì)含量也很高可以預防骨質(zhì)疏松，鰻魚里面的ｄｈａ還是補腦的好物，對預防心血管疾病也很好。只是鰻魚的熱量在１００克２１１大卡左右，屬于熱量比較高的食物，所以需要減肥的話就要少吃。

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