肝不好怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝 肝不好需要注意什么

肝臟：是人體眾多器官里很重要的一個，我們都知道吸煙會導(dǎo)致肝臟不同程度的損壞，特別是肝臟到了一定的年紀(jì)會變成黑色的，所以我們要好好養(yǎng)護(hù)肝臟，那么應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)呢？

肝不好怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝

在調(diào)理肝臟上，我們需要從以下各方面開始小心注意一下：肝為罷極之本，是以代謝為主要功能的器官，過度的勞累或者熬夜都會損傷肝臟，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，所以要注意休息，使肝臟保持良好的工作狀態(tài)；

我們也要保持好自己的心情，保持愉快輕松，因為我們本身情緒的改變也會對肝有較大的影響，所以要保持穩(wěn)定和舒暢的情緒；除此之外，合理的、均衡的飲食搭配對肝臟的調(diào)養(yǎng)也很重要，宜食清淡之品，忌辛辣、肥甘、滯脾之品，戒煙酒，少飲濃茶。

養(yǎng)肝護(hù)肝是個方方面面需要注意的事情，首先我們要保持正常的體重之內(nèi)：體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會升高。

同時我們也要遠(yuǎn)離生活中各種有可能會帶來的血液污染：生活中也要注意均衡飲食：不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。