跑步有什么好處和壞處 跑步多久才能起到減肥的作用

平時生活中，有很多人們會有每天跑步的習(xí)慣，作為一項有氧運(yùn)動，還是對人們的身體有一定的好處，但是很多人們沒有想到的是，跑步雖然能對身體有一定的好處，但是同樣會帶來一些壞處，跑步有什么好處和壞處呢。

跑步有什么好處和壞處

跑步屬于一種有氧運(yùn)動，針對一些想要減肥的人們來說，也是可以通過每天堅持跑步，幫助自己更好的減肥，從而能促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒，另外跑步的時候，還可以塑型，能進(jìn)一步的鍛煉胸部輪廓周圍的肌肉，這樣就可以打造緊致的身材，并且還可以提高人們的心肺功能，從而降低患上一些身體疾病的風(fēng)險，但是跑步針對人們的關(guān)節(jié)還會有一定的磨損，而且造成的磨損是屬于永久性的，還會針對肌肉有損傷，因此一定要注意正確的跑步姿勢，而且不能頻率過高。

跑步有什么好處和壞處，在了解的時候，就會發(fā)現(xiàn)，其實跑步對人們的身體有一定的好處，但是也會有一定的傷害，因此人們在平時生活中，通過跑步進(jìn)行身體鍛煉的時候，一定要注意正確的姿勢，包括跑步的頻率上，更是需要多加注意。