堅(jiān)果的種類有哪些

人們每天除了會(huì)吃正餐之外，也會(huì)在空閑時(shí)間吃一些零食，而比較健康的零食當(dāng)中就包括堅(jiān)果。堅(jiān)果它有利于大腦的發(fā)育，對(duì)于記憶力衰退或者是注意力不集中，也有著明顯的調(diào)理作用，但是很多人并不了解，堅(jiān)果都有哪些？今天就給大家介紹一下，堅(jiān)果的種類有哪些？

堅(jiān)果的種類有哪些

了解了堅(jiān)果的種類有哪些之后，大家就可以根據(jù)自己的身體要求以及經(jīng)濟(jì)能力進(jìn)行對(duì)應(yīng)性的選擇。常見(jiàn)的堅(jiān)果種類有以下幾種，第一種是開心果，這種堅(jiān)果口感非常好，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，第二種堅(jiān)果種類是松子。松子的油脂性含量比較高，雖然說(shuō)營(yíng)養(yǎng)也非常的豐富，但是一次性不要吃太多，尤其是血管不健康的人群，以及患有高血壓的人群。第三種堅(jiān)果是巴旦木，這種堅(jiān)果也非常受人們的喜愛(ài)，因?yàn)樗诟幸卜浅５暮茫谒姆N堅(jiān)果是杏仁，而杏仁它也分為不同的品質(zhì)和品種，大家可以選擇比較大的杏仁種類，也可以選擇規(guī)格小的杏仁。

相信大家通過(guò)以上內(nèi)容對(duì)堅(jiān)果的種類有哪些，已經(jīng)更為清楚，其實(shí)堅(jiān)果的種類除了以上所提供的這幾種之外，還包括其他的種類，比如說(shuō)還包括葵花子以及腰果等都是很常見(jiàn)的，也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的堅(jiān)果。建議大家，無(wú)論是哪一種堅(jiān)果，都要做到適量，不要一次性吃太多。