簡(jiǎn)單的按摩手法完全可以自己進(jìn)行,比如在每天晚上睡覺(jué)之前自己揉一下肚子,就是不少醫(yī)生推薦的保健手法。揉肚子的好處都有哪些呢,今天就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下。
揉肚子的好處
揉肚子最直接的好處就是促進(jìn)消化并且緩解便秘,特別是有習(xí)慣性便秘的人,不妨采用這種最溫和的方式來(lái)進(jìn)行自我治療。因?yàn)樵谕饬Φ淖饔孟?,可以有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),這樣就能夠避免糞便長(zhǎng)時(shí)間積累在腸道當(dāng)中,從而促進(jìn)順暢排便,同樣的道理它也有促進(jìn)消化機(jī)能的效果,而且是完全沒(méi)有副作用的。另外肥胖的人也可以經(jīng)常揉一下自己的肚子,別是已經(jīng)長(zhǎng)了一個(gè)大肚腩的情況下,通過(guò)揉肚子的動(dòng)作,可以活化皮下的脂肪,讓這些堆積的脂肪可以更快的參與到燃燒供能當(dāng)中去,再結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),就可以讓自己的腰圍逐漸變小。
以上為大家簡(jiǎn)單介紹了揉肚子的好處,此外中醫(yī)上還認(rèn)為如果每天揉肚子的話,能夠調(diào)節(jié)自己的腸胃功能,還可以緩解肝功能失調(diào)的問(wèn)題,預(yù)防因?yàn)樽匀凰ダ隙a(chǎn)生的肝部疾病??傊@是一種非常好的生活習(xí)慣,值得學(xué)習(xí)也值得堅(jiān)持下去。