推拿的好處 冬季推拿有什么好處

冬天天氣寒冷，許多抵抗力差的人易患多種疾病，宜物理治療和保健。其中，冬季按摩、艾灸和其他物理治療對(duì)身體幫助更大。

按摩，中醫(yī)學(xué)上是指用手按人體的經(jīng)絡(luò)，用推、拿、提、捏、揉的穴位手法治療。以自然、物理為非藥物療法，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，通氣血，扶傷止痛，祛邪扶正，調(diào)和陰陽(yáng)之功效。

冬季按摩的好處：疏通經(jīng)絡(luò)。

經(jīng)絡(luò)不通，生病不仁，以按摩治之。專家們說(shuō)，按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。例如按壓足三里、推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織間的代謝，以協(xié)調(diào)各組織、各器官的功能，從而提高機(jī)體的代謝功能。

冬季按摩的好處：調(diào)理氣血。

明朝醫(yī)家說(shuō)：“按摩法能通竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。此處的運(yùn)旋榮衛(wèi)，是調(diào)和氣血之意。正因如此，按摩即以柔、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)，按穴，施術(shù)于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)調(diào)節(jié)全身，借此調(diào)理和營(yíng)衛(wèi)氣血，增進(jìn)身體健康。

冬日推拿的好處：活血化瘀。

按摩可以擴(kuò)大毛細(xì)血管管徑，增加血管壁通透性，降低血漿粘滯度，加快血液流速，加速靜脈血和淋巴液回流至心臟，促進(jìn)乳酸等新陳代謝廢物的分解和運(yùn)轉(zhuǎn)，預(yù)防肢體瘀血水腫。試驗(yàn)證明，按摩使肌肉放松后，其血流速度是肌肉緊張時(shí)的10倍以上。手法對(duì)肢體機(jī)械刺激，具有相似的體外反搏作用，從而減輕心臟負(fù)擔(dān)，使心率平穩(wěn)，心肌耗氧量降低，改善心血管功能。肌力減退和外周毛細(xì)血管開放可以減少外周阻力，對(duì)血壓也有良好的調(diào)節(jié)作用。

冬日按摩的好處：舒筋活血，解除疲勞。

按摩可以直接放松軟組織，康復(fù)按摩可以通過(guò)肌肉牽張反射直接抑制肌痙攣，又可以通過(guò)消除痛源間接解除肌緊張，故能有效放松肢體，消除骨骼肌過(guò)度緊張和僵硬，保持肌肉組織的正常彈性，預(yù)防疲勞，促進(jìn)體能恢復(fù)。試驗(yàn)表明，采用輕柔的手法操作五分鐘后，肌肉的運(yùn)動(dòng)能力提高3~7倍。很多康復(fù)按摩的受益者都認(rèn)識(shí)到，高質(zhì)量的康復(fù)按摩相對(duì)于同樣睡眠時(shí)間的按摩，其舒緩疲勞，補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力的效果明顯優(yōu)于后者。