熱敷眼睛多久時間最好 熱敷眼睛大概多久

現(xiàn)代有很多人因為工作的原因，每天都必須面對著電腦，而且時間都比較長，于是很多的電腦使用者經(jīng)常會感覺到眼睛干澀，疲勞的癥狀，針對這種情況，很多人都會選擇用熱水敷熱敷眼睛，那么熱敷眼睛多少時間合適呢？

熱敷眼睛多久時間最好

對于眼睛經(jīng)常感到疲勞，通常采用眼部熱敷的方法，可以加快我們眼睛周圍的血液循環(huán)，以達到減輕眼睛疲勞的癥狀，同時眼睛周圍的溫度增加，可以幫助人體人工淚液的吸收。對于干眼癥患者，如果能經(jīng)常持續(xù)的熱敷眼睛，對減緩不適的情況有特別大的幫助，對一些沒有干眼癥的人來說，有一定的預(yù)防效果。

熱敷的方法是把熱毛巾蓋在眼皮上，一次進行5到10分鐘，一天兩次就可以。熱敷的溫度大概40攝氏度左右就可以，比我們的皮膚溫度稍稍高一兩度就可以。這樣會是一個最好的效果。通常建議在下午和晚上進行各敷一次。另外，除了每天用熱敷的方法來預(yù)防干眼癥之外，眼睛的健康還需要搭配飲食的合理調(diào)配，我們眼睛的健康需要攝入適量的維生素，所以平時都需要攝入一些胡蘿卜素豐富的食物。另外，不要長時間的戴隱形眼鏡，養(yǎng)成良好的生活作息，保持充足的睡眠。