節(jié)食的危害

減肥是屬于眾多愛美女性會關(guān)注到的一個永恒不變的話題，減肥的方式有很多，其中最為健康的減肥方式就是運動加上飲食控制，并不是完全的節(jié)食，有些減肥人群，甚至開始通過節(jié)食減肥，但是卻不知道的是，節(jié)食的危害還是比較多的。

節(jié)食的危害

在生活中，如果節(jié)食減肥的話，會導(dǎo)致身體內(nèi)的維生素以及一些微量元素的攝取不足，這樣就會影響到身體免疫系統(tǒng)的正常運動，進而導(dǎo)致免疫力低下，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題，尤其會患上各種身體疾病。如果說，在生活中，嚴(yán)格的控制糖分的攝取，同樣也會導(dǎo)致身體內(nèi)大量水分的排出，這樣的節(jié)食，反而很容易造成身體脫水，甚至還會出現(xiàn)頭痛，頭暈等情況。包括還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，像是頭發(fā)失去了光澤，包括肌膚出現(xiàn)干燥等情況，尤其是針對腸胃有影響，會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)紊亂情況，直接影響到自己的排便，甚至出現(xiàn)便秘等情況。

有些人們在通過節(jié)食減肥的時候，還會發(fā)現(xiàn)自己的心情煩躁，甚至是精神不振等，很容易身體疲倦。所以節(jié)食的危害有很多，對一些減肥人群來說，最好是可以通過健康的方式減肥。