自助餐吃撐了怎么辦 自助餐吃撐了該怎么做

生活水平提高之后，人們開(kāi)始吃各種各樣的食物，而且不僅自己在家制作食物，也會(huì)外出點(diǎn)餐，各種飯店推出了不同的套餐以及食品。自助餐，是一種常見(jiàn)的套餐方式，由于它可選擇食物比較多，而且比較靈活，所以受到了人們的認(rèn)可，但是有一些人吃自助餐吃太多，出現(xiàn)了吃撐，那么自助餐吃撐了怎么辦呢?

自助餐吃撐了怎么辦

吃自助餐容易吃撐，是因?yàn)榭蛇x擇的食物比較多，所以導(dǎo)致攝入食物總量太多，吃自助餐吃撐之后，一定要采取以下幾種方式來(lái)改善。第一種方式，是吃一些能夠加速腸胃蠕動(dòng)的食物，比如說(shuō)吃健胃消食片，這樣的話就能夠使胃部的食物快速的消化，避免胃受到更嚴(yán)重的影響和損傷，第二種方式是做到避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)造成胃下垂，這帶給胃的損傷是非常大的，在這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，但是散步一定要做到慢，如果是快速的話，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)更嚴(yán)重的不適癥狀。第三種方式，是以順時(shí)針的方向按摩肚子周?chē)?，以促進(jìn)食物消化。

這就是自助餐，吃撐了怎么辦。大家在后期飲食當(dāng)中，千萬(wàn)要避免這種情況的發(fā)生，因?yàn)槌該沃髱Ыo腸胃的損傷是非常大的，一般每一餐做到八分飽就可以了，過(guò)多的食物攝入量不僅會(huì)使體型變胖，而且會(huì)使身體健康，受到危險(xiǎn)。