嬰兒補鈣最佳時間是什么時候 嬰兒補鈣吃什么

嬰兒補鈣最佳時間是什么時候

很多媽媽一開始不注意給寶寶補鈣，后面才認識到補鈣的重要性，補鈣不足可以在不同年齡階段中產(chǎn)生不同的疾病，而空腹補鈣或鈣與牛奶同服會降低鈣的吸收時，很多家長都在想“什么時候補鈣才最好？那么今天，就再詳細地為大家講解一下寶寶補鈣的問題。

1.嬰兒補鈣最佳時間是什么時候

大部分人會覺得吃一些補鈣的食物什么時候都可以，但是都不了解最佳的時間，那么如果是嬰兒補鈣，一天一次的話，最好選擇晚上服，吸收效果比較好，如果一天二次的，在每餐后服用即可。按照習慣我們會早晨喝奶，這時對鈣的攝取已經(jīng)足夠了，所以就不選擇早晨。

2.嬰兒補鈣吃什么

上面已經(jīng)說了補鈣的最佳時間，很多家長也知道給寶寶補充鈣質(zhì)，卻不知道什么食物中能含有豐富的鈣質(zhì)，那么給寶寶補鈣吃哪些食物好：芝麻醬-芝麻醬是非常好的補鈣食品，適用于一歲以上的寶寶；牛奶-牛奶中含鈣量較多，能夠促進人體對鈣質(zhì)的吸收。

除了上面所說的兩種食物可以補鈣，常見的綠色蔬菜也是很好的補鈣食物，比如小油菜，空心菜，卷心菜，菠菜，高麗菜中都含有較高的鈣元素；豆類食品-豆類食品中也含有豐富的鈣質(zhì)，可以用豆?jié){或者進食豆制品來進行補鈣；平時還要給寶寶多曬太陽，有利于鈣的吸收。