鈣片和顆粒鈣哪個吸收好 鈣片吃多了有什么副作用

嬰幼兒缺鈣之后容易出現(xiàn)出牙晚、挑食、長不高、睡眠不好等問題，此時建議及時補充鈣劑，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下去服用。而鈣劑的常見類型有鈣片和顆粒鈣，家長都想要給孩子吃一些吸收好的鈣劑。那鈣片和顆粒鈣哪個吸收好？鈣片吃多了有什么副作用？不妨跟隨小編看下具體的答案。

鈣片和顆粒鈣哪個吸收好

鈣片和顆粒鈣具體哪個吸收好，完全取決于個人的胃腸道功能，如果本身胃腸道功能正常，不存在任何疾病，此時吃鈣片或者是顆粒鈣吸收率等方面都是一樣的，沒有太大的差別。如果本身胃腸道功能比較差，存在消化不良及積食等情況時，建議吃顆粒鈣，顆粒鈣需要用溫水沖泡，然后隨著水進入到體內(nèi)，可以被人體吸收，而鈣片需要直接咀嚼可能會對胃腸道功能造成一些負擔(dān)。

鈣片吃多了有什么副作用

鈣片吃多了會引發(fā)一系列的副作用，可表現(xiàn)為便秘、飽腹感、影響人體對其他物質(zhì)的吸收、形成草酸鈣結(jié)石等，因此鈣片一定要適量補充。鈣片不宜長期吃或者是經(jīng)常吃，一定要按照個人的缺鈣情況去進行補充，這時候就需要咨詢醫(yī)生。如果缺鈣不是很嚴(yán)重，也可以通過日常飲食攝入含鈣成分高的食物，可以達到補鈣的作用。

如上就是對于鈣片和顆粒鈣哪個吸收好以及鈣片吃多了有什么副作用的解析。日常補鈣時，還可以補充維生素D，有利于人體吸收鈣質(zhì)，從而達到更好的補鈣效果。