堅果類食品有哪些 堅果的種類有哪些

堅果大家都非常愛吃，在日常生活當(dāng)中，堅果的種類非常豐富，從小小的松子到比較大一點的核桃，而且都非常受大家的歡迎，那我們來一起了解一下堅果類食品有哪些呢？

堅果類食品有哪些

核桃又稱為胡桃，當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)元素，還含有比較多的脂肪以及碳水化合物，同時可以給人體補充微量元素礦物質(zhì)，還能夠補充胡蘿卜素等多種維生素，可以強身健體，強健大腦。

杏仁也是非常好的一種堅果，杏仁當(dāng)中不含有淀粉，而且杏仁當(dāng)中還有一些油脂，可以軟化皮膚，保健大腦，對于身體健康有非常多的好處。

榛子是一種油性食物，當(dāng)?shù)厝藭验蛔邮掌饋恚鳛橛土系臉浞N，其實榛子當(dāng)中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，氨基酸，微量元素是其他堅果的幾十倍，有利于身體的健康。

花生也比較適合，使用花生作為最常見的堅果，不僅含有大量的營養(yǎng)元素，同時也是見得非常多，大家在日常生活當(dāng)中可以低廉的價格購買到花生。

堅果類的食物其實非常的多在日常生活當(dāng)中，除了堅果本身之外，還有許多的使用堅果制成的小零食，都是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑摹?br />