母乳期晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常飲用的食品，它是很古老的天然飲料，又被稱為白色的血液，可想而知它是多么重要。現(xiàn)在很多朋友都會(huì)在早上，或者晚上喝上一杯牛奶，這樣就可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么母乳期晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎？下面就給大伙娓娓道來。

母乳期晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

母乳期的婦女同樣想保持好身材，擔(dān)心晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖，這其實(shí)是多慮了，各位母乳期婦女只要選擇低脂的牛奶就好了，市場(chǎng)上有標(biāo)注的，脫脂牛奶就可以。一百克的低脂牛奶熱量只有五十卡，而一百克的米飯熱量都在一百卡作用，所以低脂牛奶都不是高熱量的食物。非但如此，它的營(yíng)養(yǎng)比較全面，可以給我們的身體帶來鈣質(zhì)、豐富的蛋白質(zhì)、鐵鋅等微量元素，還是減肥的食物呢。我們都知道，牛奶很重要的成分就是蛋白質(zhì)，就在小腸內(nèi)消化吸收，晚上是消化吸收的好時(shí)機(jī)，因此睡眠前喝一杯牛奶不會(huì)產(chǎn)生什么影響。里面含有的碘鋅成分可以提高大腦的思維能力，對(duì)于兒童和哺乳期婦女都有很不錯(cuò)的療效。

母乳期晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎？使用低脂牛奶不但不會(huì)長(zhǎng)胖，而且可以讓女士們皮膚更加細(xì)膩光澤。