深睡時間短是什么原因 睡眠質(zhì)量不好的原因

一般情況我們將睡眠分為四個周期，分別為為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期。其中深度睡眠是我們睡眠的一部分，也被人們稱為“黃金睡眠”。但現(xiàn)在我們生活之中有很多人出現(xiàn)了睡眠障礙問題，其中就會表現(xiàn)出現(xiàn)深睡時間短。那么深睡時間短是什么原因呢？下面我們跟著小編一起來詳細的了解吧。

深睡時間短是什么原因

我們知道深睡期對我們身體有很大的幫助，可以對解除疲勞有較大作用。因此有人說睡眠時間不在于長于短，但是深睡時間的長短是直接影響我們的睡眠質(zhì)量的。在深度睡眠之中，我們的大腦皮層細胞可以達到充分的休息，對恢復(fù)精力、免疫抗病、消除疲勞有極大的幫助。根據(jù)統(tǒng)計研究發(fā)現(xiàn)，深度睡眠時間占據(jù)我們睡眠的四分之一，因此我們評價睡眠好或不好，不能光看時間的長與短，最重要還是質(zhì)量的問題。

深睡時間短是什么原因呢？對于一直飽受失眠困擾的朋友一定都想知道這個答案。因為要提高提高睡眠質(zhì)量，就需要提高我們深度睡眠時間的長短。深睡時間短就會表現(xiàn)出在睡眠中容易驚醒、經(jīng)常做噩夢等情況，所以當(dāng)我們受生活一些事情的困擾，導(dǎo)致心思過重也會影響我們的睡眠質(zhì)量。