營養(yǎng)價值極高的巴坦木是大家公認的健康自然的具有神健腦、開竅明目的美國堅果，那么每一百克巴坦木熱量有多少呢？怎樣食用巴坦木才能發(fā)揮它的最大好處與效果呢？如果你感興趣的話就繼續(xù)往下看吧。
巴坦木熱量，吃巴坦木的好處
巴坦木也被俗稱為“美國大杏仁”。每一百克巴坦木所含熱量需要爬樓梯一個小時十五分鐘左右才能消耗殆盡，作為一種營養(yǎng)密集型健康食物，巴坦木中每一百克中的富含的能量大約是兩千左右千焦，換算成卡路里大約是五百八十六大卡，并且每一百克的巴坦木含有二十克碳水化合物、五十克脂肪和二十多克的蛋白質。巴坦木富含維生素E、膳食纖維、蛋白質，主要對高血壓、神經(jīng)衰弱、皮膚過敏、氣管炎等疾病有治療效果。巴坦木具有安定心神、開通心竅、鍛煉腦部、明心凈目等功效，對身體健康是十分有益的。
巴坦木的熱量可以看出是比較高的，大家在食用巴坦木的同時要注意卡路里與運動量的平衡，不要因為為了健康而變得不健康。建議大家多出去走一走、看一看，鍛煉身體，保持健康。
