在夫妻生活中,時(shí)長(zhǎng)通常是男士關(guān)注的重點(diǎn)之一。很多男人期盼尋找有效的方法來(lái)延長(zhǎng)時(shí)間,提升性生活質(zhì)量和滿意度,這樣能夠更好的維護(hù)夫妻關(guān)系,保持幸福生活。今日,小編想跟大家分享男人延時(shí)的四大妙招,幫助男性朋友更好的延長(zhǎng)持久。
男人延時(shí)的四大妙招
1.鍛煉盆底肌
你可以通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛練盆底肌肉。簡(jiǎn)單的說(shuō),就是像忍尿一樣縮緊肛門(mén)和私處肌肉,維持肛門(mén)和私處肌肉,保持一致。5幾秒,隨后放松,反復(fù)這個(gè)姿勢(shì)15-20每天進(jìn)行一組3-4組。堅(jiān)持一段時(shí)間后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)射精的控制能力擁有顯著的提高,在性生活中能夠更加理智,高效地延長(zhǎng)時(shí)間。但是這種運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看到效果,并不是一兩次就能實(shí)現(xiàn)的,所以大家要有耐心。
2.釋放壓力
緊張和焦慮是造成初期的常見(jiàn)心理問(wèn)題。在同房的過(guò)程中,懂得如何調(diào)整呼吸至關(guān)重要。當(dāng)你感到興奮時(shí),你不必屏息,而是嘗試漸漸地低吸氣。用鼻子吸氣,讓腹部膨脹,隨后用嘴慢慢吸氣,致力于吸氣,這能夠幫助你放松心情,分散過(guò)多關(guān)注性器官,從而降低射精的緊迫感,提升性時(shí)間。
3.妙用避孕套
避孕套不僅是避孕工具,還能在一定程度上減少陰經(jīng)的敏感性。市面上有一些專(zhuān)門(mén)給延遲定做的避孕套,通常含有苯佐卡因等局麻成份,能夠在不影響性感覺(jué)的情形下適當(dāng)調(diào)整陰莖頭部的敏感性,使你在性生活中更長(zhǎng)久。此外,一般避孕套還可以通過(guò)降低馬上磨擦來(lái)發(fā)揮一定的延遲效果,不妨嘗試選擇合適的薄厚材料避孕套,找到最適合自己的避孕套。
4.中藥調(diào)理
一些傳統(tǒng)中藥在延遲方面也有獨(dú)特的作用。比如,金鎖固精丸具備固精澀精的作用,對(duì)腎虛造成的早泄有一定的調(diào)理作用。六味地黃丸它能夠補(bǔ)腎,調(diào)理男性腎虧的問(wèn)題,堅(jiān)持調(diào)理效果更明顯。但使用中藥以前,一定要咨詢專(zhuān)業(yè)中醫(yī),依據(jù)自身體質(zhì)來(lái)使用,確保安全用藥,達(dá)到最佳的調(diào)養(yǎng)效果,從根源上增強(qiáng)性功能和精力,完成提升性時(shí)間目標(biāo)。
簡(jiǎn)而言之,男人提升性時(shí)間并不難。依據(jù)上述簡(jiǎn)單有效的方法,堅(jiān)持鍛煉和恢復(fù)可以更好的延遲很長(zhǎng)一段時(shí)間。但是,男性健康問(wèn)題更嚴(yán)重,必須及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥治療,以確保安全。另外,在生活中要多注意飲食,不要抽煙喝酒,熬夜,過(guò)度手淫,過(guò)度性生活等,這些不良習(xí)慣也會(huì)影響到男性的同房質(zhì)量。