糙米的營養(yǎng)價值及功效 糙米的作用

糙米是我們生活中一種很常見的米的種類，很多人都很喜歡吃糙米，不為別的，只因為糙米有很豐富的營養(yǎng)價值以及功效，吃糙米對身體有很好的幫助。下面一起來看一下糙米的營養(yǎng)價值和功效吧。

糙米的營養(yǎng)價值及功效

首先，對于肥胖的人或者在減肥中的人來說，適當?shù)爻砸恍┎诿卓梢云鸬揭环N減肥的效果，同時還可以保護我們心臟不被有破壞性的蛋白質進行攻擊。其次，糙米中還具有豐富的膳食纖維，既可以促進腸道的蠕動消化食物，又可以軟化糞便，減少出現(xiàn)便秘的可能，還可以降低血脂到正常范圍。此外，糙米中含有優(yōu)質的蛋白質和較多的碳水化合物與脂肪，糙米可以為我們的身體在短時間內提供很多熱量。

除此之外，經過研究表明，糙米還具有改善我們身體免疫力的作用，多吃糙米可以增強免疫力。糙米還具有分解農藥等其他有放射性的物質的能力，所以可以防止我們體內細胞吸收有害的物質，間接起到了防止癌癥的效果。還有多吃糙米可以增加我們的消化系統(tǒng)，健胃養(yǎng)胃。以上就是對于糙米的營養(yǎng)價值以及功效的問題的回答，在平常的生活中多吃糙米，益處也多多。