孕婦能吃的干果有哪些 干果的功效與作用

干果雖然價格比較貴一點，但是它們的營養(yǎng)價值是非常豐富的。在今天文章中我們要帶大家了解的就是孕婦能吃的干果有哪些？

孕婦能吃的干果有哪些

孕婦朋友們可以適量的食用榛子。榛子中含有大量的維生素和纖維素，而且它的蛋白質(zhì)含量也非常豐富。但因為它其中含有一定量的糖分，所以對于本身血糖高的孕婦朋友們來講一般不建議食用這類干果。孕婦朋友們還可以適量的食用開心果。開心果可以說是老少皆宜的干果。它的營養(yǎng)價值非常高，人們適量的食用開心果能夠起到增強機體免疫力的作用。

孕婦朋友們?nèi)绻胧秤酶晒?，那么還可以適當(dāng)?shù)氖秤美踝?，栗子中含有一定量的?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且它的維生素含量也比較豐富。但是孕婦朋友們在食用栗子的時候一定要適量。因為如果孕婦朋友們過量食用干果有可能引發(fā)腹脹。

孕婦能吃的干果有哪些呢？從文章中可以看出孕婦朋友們可以適量的食用開心果，榛子和栗子也是非常值得嘗試的。但是如果孕婦朋友們本身血糖高，那么孕婦在食用干果的時候一定要適量。如果孕婦朋友們本身脾胃虛寒，那么在食用干果的時候應(yīng)該少量食用。