如何有效地戒酒

人們?yōu)榱斯ぷ鲬觌y免少不了喝酒，然而如果喝酒喝多了話，是很難容易戒掉的。過量的喝酒對身體特別是肝臟的危害很大，大多數人想要戒酒，但是總是戒不成功。今天小編就來給大家介紹一下如何有效地戒酒。

如何有效地戒酒

1.可以借助藥物治療

對于喝酒上癮的人來說，可以借助相關的藥物，例如戒酒硫,呋喃唑酮(痢特靈)和阿樸嗎啡，幫助將這種不良習慣改正過來。一般來說借助藥物的幫助也是非常有必要的，能夠有效提高戒酒成功率。

2.分散注意力

可以分散喜歡喝酒人的注意力，當喝酒的時候可以馬上吃飯、喝茶或者出去走走，做一些體育活動，那么自然而然酒癮就下去了。

3.逐漸減少酒量

也可以漸漸的減少酒量，時間長了就容易戒掉了。不過在解酒期間一定要合理的計劃，一次戒掉，以免出現成癮的癥狀。

4.反惡療法

還有一種方式就是反惡療法，不過這是一種行為矯正方式，通過采用這種方式讓飲酒人善于喝酒的時候，不但得不到任何的快感，反而會產生令人痛苦的體驗，形成負性條件反射常用藥物配合，才可以達到理想解酒效果。

以上就是關于如何有效地戒酒的介紹了，如果你真的想要戒酒的話，一定要根據自身實際情況堅持下去才能達到理想的效果，切不可以半途而廢哦。