小米熱量高嗎 小米的營養(yǎng)價值

眾多女性都會十分重視自己的體型問題，想要保持完美身材的人很多，而且也會重視平時攝入的熱量，在減肥期間的時候不論是什么食物都是要考慮熱量的，像油炸食品、肉類、甜品等都是要禁止食用的，避免攝入的熱量和脂肪過多讓減肥成果前功盡棄。當(dāng)然在減肥期間各種營養(yǎng)還是要補充完畢的，很多人都會選擇食用粗糧來減肥，但是也擔(dān)心粗糧的熱量高，那么像小米熱量高嗎？

小米熱量高嗎

小米可以說是粗糧中一個十分具有代表性的糧食了，因為含有大量的營養(yǎng)成分，所含有的維生素B是各種粗糧中最多的，而且還具備滋補養(yǎng)胃、養(yǎng)血補氣、提升免疫力等效果，而且除了具備大量的營養(yǎng)元素外，小米中也含有不少糖分的，這個糖分可以為人體提供所需的熱量消耗，就算是減肥的人也可以靠小米粥來維持日常消耗的，而且小米的熱量并不高，相比水稻、小麥來說，熱量不高但是營養(yǎng)卻很高，減肥期間很適合食用小米粥。

這就是小米熱量高嗎的全面回答，減肥期間也是需要補充人體需要的營養(yǎng)成分的，特別是減肥的人會需要更多營養(yǎng)攝入，小米中就含有大量的營養(yǎng)成分，是可以放心食用的。