月經(jīng)期間吃什么水果 月經(jīng)期間體重會增加嗎

在女性的月經(jīng)期間也是比較特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期不僅需要做好對于腹部的保暖工作，同時(shí)也需要注意飲食方面的合理安排，需要避免吃一些寒涼的食物，而影響到身體的健康，那么在月經(jīng)期間吃什么水果呢？月經(jīng)期間體重會增加嗎？下面一起來具體了解吧。

月經(jīng)期間吃什么水果

在月經(jīng)期間可以吃一些幫助緩解痛經(jīng)的水果，比如說吃香蕉就可以起到很好的作用，因?yàn)樵谙憬吨泻胸S富的維生素B6。在月經(jīng)期間也可以選擇吃一些改善內(nèi)分泌失調(diào)的水果，可以幫助減少情緒方面的焦躁問題。而蘋果就是很好的選擇，因此在蘋果中含有的鉀元素十分豐富，可以幫助調(diào)理內(nèi)分泌。也可以選擇吃柿子，對于內(nèi)分泌紊亂的問題，也有很好的效果。

月經(jīng)期間體重會增加嗎

一般來說在月經(jīng)期間是不會出現(xiàn)體重增加的，而體重增加的現(xiàn)象往往會在月經(jīng)前一周出現(xiàn)，這也是一種正常的生理現(xiàn)象，主要是因?yàn)樵陆?jīng)前女性體內(nèi)的雌激素水平的上升，從而在體內(nèi)留有過多的水分導(dǎo)致的，在月經(jīng)來潮之后，體內(nèi)的雌性激素水平下降，自然體重就會恢復(fù)了。

通過以上的介紹我們可以了解到，適合在月經(jīng)期間吃的水果也是比較多的，比如說香蕉和蘋果還有柿子都比較合適。此外在月經(jīng)前可能會因?yàn)樗值匿罅?，而產(chǎn)生體重增加的問題，大家不需要擔(dān)心，是正常的生理現(xiàn)象。