懷孕期間可以補鐵嗎

胎兒在腹中需要均衡的營養(yǎng)來發(fā)育，孕婦要在飲食方面注意補充全面的營養(yǎng)元素才有利于胎兒發(fā)育。鐵是人體必要的營養(yǎng)成分之一。懷孕期間可以補鐵嗎？鐵元素可以通過食物來補充，補鐵的食物有哪些？

懷孕期間可以補鐵嗎

懷孕期間可以補鐵，補充人體足夠的鐵元素可以避免胎兒出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此，孕婦補鐵是很重要的。孕婦如果缺鐵會對胎兒發(fā)育造成影響，鐵元素在人體中會制造血紅蛋白，人體中大量的鐵元素存于血紅蛋白中，還有一部分鐵元素存在于肝，還有骨髓跟小腸上皮細(xì)胞中等，孕婦在日常補人體足夠的鐵元素對孕婦本身跟胎兒的健康好。

補鐵的食物有哪些

孕婦可以通過食物補鐵，多吃一些補鐵的食物。孕婦補鐵可以吃瘦肉，吃雞蛋，動物肝等可以補鐵。豆類可以補鐵。孕婦可以吃有利于鐵吸收的食物，比如含有維生素C成分的食物有利于人體吸收鐵元素，像各種蔬菜跟水果中含有豐富的維生素C元素，比如西紅柿，獼猴桃，甜椒等可以補充維生素C成分。孕婦可以用鐵炊具做飯菜，有利于腸道吸收鐵元素。孕婦要補充足夠的葉酸成分，比如魚肉，堅果類谷物等要適量補充。

以上就是懷孕期間可以補鐵嗎的介紹。懷孕期間要補充身體足夠的鐵元素，平時可以多吃一些富含葉酸成分的食物。女性要從孕前三個月開始服葉酸劑來補充葉酸，一直補到孕后三個月停，具體要看個人體內(nèi)含有的葉酸量來判斷服用的時間，建議按醫(yī)囑補充葉酸。