橄欖油熱量高嗎 橄欖油熱量高為什么能減肥

我們平時常用來炒菜的油大概就是菜籽油，花生油，茶油以及調(diào)和油等這幾類油了。但其實橄欖油也是不錯的食用油。因為橄欖油中含有豐富的維生素，同時它的熱量相比于其他油來說也是比較低的。那么橄欖油熱量多高呢？

第一、橄欖油熱量高嗎

我們開始也和大家說過，其實相比于其他的油，比如說花生油，菜籽油茶油等等這些油來說，橄欖油的熱量是相對比較低的。具體的來說，每100克的橄欖油中大約含有889大卡的熱量。所以需要減肥的人是可以選擇橄欖油的。

第二、橄欖油熱量高為什么能減肥

抑制脂肪。這是因為橄欖油中含有的脂肪酸可以與類固醇物質(zhì)相結(jié)合，從而激活我們體內(nèi)的類固醇物質(zhì)，從而促進脂肪的燃燒。所以長期的攝入橄欖油可以有效地幫助抑制體內(nèi)的脂肪，當體內(nèi)的脂肪在被消耗之后，就很自然地起到了減肥的效果。

增加好膽固醇含量。之所以說橄欖油可以幫助增加好的膽固醇的含量，是因為膽固醇類的成分可以幫助我們改善體內(nèi)血脂結(jié)構(gòu)，從而增加好的膽固醇含量，同時減少體內(nèi)壞的膽固醇含量。這樣一來就可以有效地幫助減少脂肪，起到減肥的目的。

經(jīng)過小編的介紹想必大家已經(jīng)了解了，其實橄欖油的熱量是相對較低的，同時橄欖油可以有效地幫助我們減肥。所以需要減肥的話，我們可以嘗試一下每天吃適當?shù)拈蠙煊?，會有不錯的效果哦。