孕婦宜吃含鐵高的食物有哪些 孕婦不能吃哪些食物

女性懷孕之后，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求變得更多，這個(gè)時(shí)候就要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，而且要避免出現(xiàn)缺鐵性貧血。所以孕婦在食物上一定要多攝入一些含鐵量比較高的食物，接下來(lái)，我們就了解一下孕婦宜吃含鐵高的食物有哪些以及孕婦不能吃哪一些食物？

孕婦宜吃含鐵高的食物有哪些

如果孕婦飲食不均衡已經(jīng)造成缺鐵性貧血的話，那么就可以吃以下這幾種含鐵量比較高的食物。第一種，是豬肝，豬肝里面它不僅含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素，而且它的鐵元素含量是比較高的，第二種，是各種豆類，比如說(shuō)黃豆和紅豆，就非常適合孕婦這種特殊的人群，第三種是雞血，它能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充氣血，也能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充足夠的鐵量，改善孕婦出現(xiàn)的缺鐵性貧血，第四種是黑木耳。

孕婦不能吃哪些食物

孕婦是生活中的一種特殊人群，一旦吃了不適合的食物，不僅自身的身體會(huì)受到影響，而且還會(huì)給胎兒構(gòu)成不必要的傷害，孕婦不能吃的食物，有以下這幾類。第一類食物，是油炸食品，尤其是各種垃圾食品，孕婦吃太多的話，會(huì)使身體出現(xiàn)虛胖，甚至還會(huì)引起孕期高血糖。第二種食物，是寒涼的食物，比如說(shuō)螃蟹這種海鮮，如果孕婦吃太多的話，會(huì)造成肚子疼痛，甚至?xí)l(fā)流產(chǎn)。第三種食物，是山楂。

以上這些內(nèi)容就是孕婦宜吃含鐵高的食物有哪些，以及孕婦不能吃哪些食物，所以我們生活中的孕婦就要避免吃以上提供的幾種食物，另外也要避免吃太多含糖量比較高的食物，這樣的的食物既不利于孕婦的身體健康，而且也不利于胎兒的正常生長(zhǎng)和發(fā)育。