便秘吃什么食物好 便秘是什么原因引起

在日常生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，那么便秘吃什么食物比較好呢？同時(shí)便秘是由于什么原因所導(dǎo)致的呢？今天小編就來給大家具體介紹一下吧。

第一、便秘吃什么食物好

年輕人與老年人出現(xiàn)便秘的原因并不相同，因此在飲食上也有差異，比如小孩子出現(xiàn)便秘，飲食不正常的情況下就會(huì)造成這種現(xiàn)象，所以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就可以有效的緩解這種情況。年輕女性患者為了減肥也會(huì)造成便秘，主要是由于主食食用過少，因此而產(chǎn)生的便秘現(xiàn)象。

老年人出現(xiàn)便秘往往是由于胃腸道消化功能低下，因此這時(shí)往往需要服用潤(rùn)腸的藥物。在飲食上應(yīng)該適當(dāng)食用干果、香油和水果蔬菜等，盡量多喝水。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以有效的改善這種情況。便秘的患者在飲食上的調(diào)節(jié)是非常重要的。

第二、便秘是什么原因引起

患者產(chǎn)生便秘的情況往往是由于排便習(xí)慣以及胃腸道消化功能，飲食結(jié)構(gòu)和內(nèi)分泌紊亂所造成的，因此患者出現(xiàn)這種情況應(yīng)該引起重視。比如排便習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，如果患者不能夠改變排便的習(xí)慣，往往就會(huì)出現(xiàn)這種情況，其次由于胃腸道消化功能低下，也會(huì)導(dǎo)致排便困難的現(xiàn)象產(chǎn)生。

便秘是由于多種原因所造成的，在生活中應(yīng)該盡量了解是由于什么原因所造成的便秘，出現(xiàn)這種情況時(shí)應(yīng)該立即采取措施進(jìn)行治療，才能夠有效預(yù)防便秘的產(chǎn)生，并且生活中應(yīng)該盡量保持愉悅的心情。