西瓜子的熱量 西瓜子的功效和作用

在日常生活中很多人都會經(jīng)常使用西瓜子，那么西瓜子中到底有多少熱量呢？同時(shí)西瓜子對于身體來說有什么功效與作用呢，今天小編就來給大家具體的介紹一下吧。

第一、西瓜子的熱量

首先其實(shí)炒熟的西瓜子中水分含量是非常低的，其中含有非常豐富的脂肪蛋白質(zhì)以及纖維，并且還含有非常高的熱量，因此減肥的人應(yīng)該盡量減少食用量，才能夠有減肥的效果，在食用炒熟的西瓜子的過程中，應(yīng)該盡量使用一些新鮮的水果和蔬菜，避免上火的狀況產(chǎn)生。

其次每100克能夠食用的西瓜籽中大約含有582大卡的熱量。并且其中含有44.8克左右的脂肪，14.2克左右的碳水化合物。32.7克左右的蛋白質(zhì)以及4.5克左右的纖維素。西瓜子中含有的營養(yǎng)元素是非常豐富的，因此生活中適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴献泳涂梢杂行У匮a(bǔ)充身體中所需要的營養(yǎng)成分。

第二、西瓜子的功效和作用

西瓜子具有清肺化痰和降低血壓的效果，并且男女老少都是可以適量食用的，西瓜子可以加工成多種味道，不僅有健胃通便的效果，同時(shí)還有明顯的利肺作用，但是嬰幼兒應(yīng)該避免食用西瓜子，因?yàn)橛锌赡軙氲椒喂苤校M(jìn)而引發(fā)危險(xiǎn)。

西瓜子中含有非常豐富的營養(yǎng)，因此適當(dāng)?shù)氖秤脤τ谏眢w來說，是有比較多的好處的。除此之外，也可以服用

堅(jiān)果復(fù)合片，堅(jiān)果復(fù)合片中不僅含有西瓜子中的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還有其他的微量元素和礦物質(zhì)。