瘦手臂的最快方法怎么運(yùn)動(dòng)來瘦手臂

發(fā)布時(shí)間：2018-09-27 16:12:26

現(xiàn)在很多人的工作都是在電腦前完成的，正因?yàn)殚L(zhǎng)期在電腦面前，頸部、手臂相關(guān)的地方會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)麻木酸痛等的想象，慢慢的手臂也會(huì)變粗。這種情況下除了保持正確的坐姿外，還應(yīng)該怎么樣做才能瘦手臂呢？下面我們一起來看看瘦手臂的最快方法。

瘦手臂的最快方法

瘦手臂的最快方法

1、后舉水杯

坐在椅子上，并攏雙腿，左手握住一個(gè)水瓶向上舉起，然后彎曲右手手肘扶住左手肘的位置，接著吸氣，吐氣的時(shí)候，彎曲左手手肘向后放下水瓶，再舉起，如此左右手分別重復(fù)15-20次。

2、胸前手拉手

兩手相互勾住放在胸前，盡量張開胸部，然后兩手分別向相反方向用力拉動(dòng)，大概堅(jiān)持20秒即可，重復(fù)3次，接著交換左右手的上下位置，左右手分別完成一次算1組，重復(fù)5組。

3、淋巴按摩

由手心到手臂涂抹一些纖體霜，涂抹完后握住手臂，用大拇指從手臂到腋下進(jìn)行按壓。

4、內(nèi)外畫圓

先伸直雙手，然后雙手畫圓，向外畫圓20次，然后再向內(nèi)畫圓20次，畫圓的時(shí)候要注意使用手臂的力量，而不是手掌的力量。

瘦手臂的最快方法已經(jīng)告訴大家了，大家可以利用刷微博的時(shí)間來做，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果才更加明顯哦！

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