菊粉存在于我們?nèi)粘Ｊ秤玫闹参镏校纾貉笫[、大蒜、香蕉、小麥等都含有菊粉，自然界中，菊粉主要存在于菊科植物中，其中菊芋含量為15%-20%，菊苣含量為13%-20%，菊粉中還含豐富的水溶性膳食纖維，可以更好的幫助人們平衡飲食，那么菊粉不適合哪些人吃呢？
菊粉不適合哪些人喝
菊粉是一種可溶性膳食纖維，也是一種能益生菌，具有調(diào)節(jié)腸胃、預(yù)防高血脂、預(yù)防緩解便秘等功效，菊粉雖然功效較全面，但是也不適合多喝，否則會(huì)引起腹瀉、惡心或胃疼等癥狀。另外對(duì)菊粉過(guò)敏的患者也不適合吃，會(huì)引起過(guò)敏癥狀。
膳食纖維與菊粉的區(qū)別是什么
膳食纖維是七大營(yíng)養(yǎng)素之一，是植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物，具有調(diào)節(jié)腸胃，防止便秘的功能，對(duì)人體健康起著重要的作用，膳食纖維又分為水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維，常見(jiàn)的非水溶性纖維有纖維素、部分半纖維素和木質(zhì)素，主要存在于植物細(xì)胞壁中。常見(jiàn)的水溶性纖維存在于我們?nèi)粘５氖澄镏校绱篼?、豆?lèi)、胡蘿卜、柑橘和燕麥糠等食物，水溶性纖維可以減緩消化速度，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能。而菊粉中除了含有水溶性膳食纖維外，還含有益生元，有促進(jìn)腸道消化的功效。
以上就是關(guān)于菊粉的一些介紹，菊粉的吃法也相對(duì)簡(jiǎn)單，直接用溫開(kāi)水泡水喝即可，一般中午喝效果會(huì)更佳。
