果珍的副作用有哪些 果珍與果汁區(qū)別

果珍是一種飲料，主要含有糖份、濃縮果汁、檸檬酸，色素等成分。一般沖拌后可直接飲用，根據(jù)口味不同有柑橙味，菠蘿味等諸多口味，那你是否知道果珍的副作用有哪些？這種果珍跟果汁又有什么區(qū)別呢？

果珍的副作用有哪些

果珍不是純果汁，含有添加劑，偶爾喝喝還好，但不能喝多，喝太多會導(dǎo)致鈣大量流失，果珍中還含有果酸，吃多容易造成胃酸。而且果珍中的糖份也較高，過量食用嚴(yán)重者會導(dǎo)致糖尿病等，對身體不是很好，果珍中還含糖軟飲料的固體沖劑，碳水化合物含量也較高，不適合減肥、健身人士。

果珍與果汁區(qū)別

果珍與果汁區(qū)別在于果珍是一種果汁飲料，主要是水果打漿后，加水、糖、酸等調(diào)配加工而成的一種飲料；而果汁是以水果為主要原料，通過榨汁機(jī)等壓榨、萃取的果汁，一般為純果汁或百分百果汁等；果珍中含有白砂糖、食品添加劑、維生素C、葉酸等物質(zhì)，而果汁中含有能提供人體所需要的維生素，如Vc、礦質(zhì)元素等；而且果汁可以加牛奶搭配食用，但是果珍是不能和牛奶搭配食用的。牛奶的蛋白質(zhì)含量較高，80%以上為酪蛋白，酪蛋白會凝集、沉淀在PH值低于4．6的酸性環(huán)境中，不利于人體吸收，容易導(dǎo)致消化不良等。

以上就是果珍和果汁的區(qū)別以及果珍過多食用會帶來的副作用，一般來說一天喝大約150-200毫升較為適宜，希望能幫到有需要的小伙伴。