橙汁的熱量 橙汁可以加蜂蜜嗎

相信很多人會在減肥期間選擇橙汁，然而殊不知，這橙汁也是有一定的熱量的哦。這橙子口感和橘子差不多。那大家在喝橙汁的時候有沒有了解過這熱量是多少呢，這對于減肥的美媚來說很重要，下面來了解一下吧。

橙汁的熱量

我們先來了解一下橙子的熱量，據(jù)研究，每100克的橙子含有47大卡的熱量，然而一個橙子能夠使用的部分大約為148克左右，所以用一個橙子所榨出的果汁就大約攝入70大卡，然而這70大卡就需要走路48分鐘左右來消耗這些產(chǎn)生的熱量。但是可見的是，這橙汁的熱量并不是很高，這些熱量比我們吃一碗米飯久遠小得多，而且這橙汁富含維生素和膳食纖維，對身體具有很大的好處。

橙汁可以加蜂蜜嗎

這橙汁和蜂蜜本就是非常健康的食品，然而橙汁里面可以加蜂蜜嗎，答案當然是可以的咯。加入了蜂蜜，對新鮮橙汁的豐富維生素C并沒有什么沖突，而且如果每天吃3、4個橙子的話，能夠起到提高免疫力的作用。而且蜂蜜的話則會有潤腸、潤肺、解毒的功效。但是呢，在橙汁里加蜂蜜的話，最好還是不要加太多。因為呢，蜂蜜它本身就具有很高的營養(yǎng)價值，食用過多的話，就會對身體不好。

總之呢是胃酸過高的患者，就更加不宜飲用過多的橙汁了。適當?shù)某戎臃涿?，則可以起到改善代謝、幫助睡眠、鎮(zhèn)靜心的作用。相信大家現(xiàn)在對橙汁有一定的了解了吧，這橙汁真的對身體有很大的益處呢。