胃不好的人吃什么養(yǎng)胃 養(yǎng)胃吃什么食物最好

腸胃健康可以隨便吃自己想吃的東西，因此大家一定要好好養(yǎng)護(hù)自己的腸胃，這不僅讓我們能夠更好地享受美食，還可以讓身體更加健康。那么胃不好的人吃什么養(yǎng)胃呢？讓我們一起來(lái)看看吧。

胃不好的人吃什么養(yǎng)胃

1.小米

科學(xué)研究表明，小米中富含酶。這些酶可以促進(jìn)消化，達(dá)到良好的健胃消食的效果。并且小米還可以安神，晚上一碗米湯可以大大提高睡眠質(zhì)量。如果腸胃不適可以考慮喝小米粥或者湯。

2.面條

面粉的養(yǎng)胃功能是眾所周知的。面條水煮成湯，嫩滑爽口，易于消化。一般來(lái)說(shuō)，面條是堿性食物。當(dāng)我們的胃不舒服時(shí)，我們會(huì)有太多的胃酸。當(dāng)我們有一碗時(shí)，我們會(huì)感到神清氣爽和舒適。

3.饅頭

饅頭和面條不一樣。饅頭一般都是發(fā)酵的，整體表現(xiàn)溫和。平時(shí)可以多吃饅頭作為主食，不要經(jīng)常吃米飯等生冷難消化的食物，這樣可以更好的維護(hù)我們的腸胃。

4.山藥

山藥作為一種常見(jiàn)的蔬菜，性溫，尤其是在秋冬季節(jié)用來(lái)煲湯的時(shí)候，具有很大的滋補(bǔ)作用。山藥有健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)消化的作用，是其他蔬菜難以比擬的。它能分泌一種粘性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能長(zhǎng)期粘附在我們的胃腸粘膜上，起到保護(hù)腸胃的作用。所以肚子疼的時(shí)候來(lái)一碗山藥也能起到一定的止痛作用。

5.牛奶

牛奶可以提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，此外，它還可以保護(hù)我們的胃黏膜。但是注意不要空腹喝牛奶。早上可以配面包、煎蛋等食材，外加一杯溫牛奶。

以上就是比較常見(jiàn)的有利于養(yǎng)胃的食物，自己的腸胃功能不是特別好的，可以適當(dāng)吃上面的食物。另外，養(yǎng)胃的食物還有很多，不過(guò)韭菜、白蘿卜等胃腸不適的人要少吃。