五大類抗過敏食物 什么食物可以抗過敏

過敏是很多人都容易發(fā)生的，日常中可能因為一點點花粉、酒精、其它物質等而發(fā)生過敏。對于易過敏的人來說，日常中多吃一些抗過敏食物對于身體是比較有益的。那么吃什么食物可以抗過敏呢？下面就來了解一下五大類抗過敏食物。

五大類抗過敏食物

1.胡蘿卜

胡蘿卜具有很高的營養(yǎng)價值，并且其中所含的維生素容易被人體吸收，并可以起到增強身體的作用。另外，胡蘿卜中所含的β-胡蘿卜素是具有強抗過敏作用的物質。長期食用胡蘿卜不僅可以增強身體，減少過敏性皮炎的出現(xiàn)。

2.西蘭花

西蘭花含有特殊的化合物蘿卜硫素，可使呼吸道抗氧化酶發(fā)揮更好的作用，從而減少花粉、粉塵、廢氣等對呼吸道的有害影響，并有效地預防炎癥。它可以大大減少過敏性鼻炎和哮喘發(fā)作。定期吃西蘭花還可以減輕和減輕過敏癥狀。

3.綠豆

綠豆具有清熱解毒的作用。它不僅可以排毒和美化皮膚，還可以抗過敏。容易長粉刺或經(jīng)常有過敏癥狀的人可以多吃綠豆。

4.葡萄

葡萄籽中所含的原花青素具有很強的抗氧化和抗過敏作用，可以緩解過敏，哮喘和花粉癥等癥狀。此外，紅葡萄皮中所含的白藜蘆醇是眾所周知的抗氧化劑，具有抗炎作用，可以減輕過敏癥狀。

5.蘋果

蘋果中所含的蘋果酚可抑制過敏反應。豐富的維生素C還可以預防過敏和哮喘。蘋果皮中的槲皮素是一種抗氧化劑，可以改善肺功能并減少過敏。

以上就是關于五大類抗過敏食物的簡單介紹，希望對于想要了解抗過敏食物的人有所幫助。