競走會是使小腿變粗嗎 競走如何避免小腿變粗

生活當(dāng)中有很多人都比較喜歡去競走，競走不僅可以提高一個人的體育精神，而且對促進人體的新陳代謝或者是促進減肥等都有著非常不錯的效果，但很多人都擔(dān)心競走會導(dǎo)致小腿兒變粗。具體的競走會是使小腿變粗嗎？鏡子如何避免小腿變粗呢？下面我來簡單介紹一下。

競走會是使小腿變粗嗎

如果競走之前有合理的熱身，或者在競走結(jié)束之后有合理的拉伸，是不用擔(dān)心競走會導(dǎo)致小腿變粗的，經(jīng)常去競走對于促進全身的塑形有著非常重要的意義，而且競走本身就是一種長距離長時間的中低強度的有氧運動，而且相對來說是比較柔和的，比較考驗一個人的耐力，并不是瞬間的發(fā)力，所以不用擔(dān)心會導(dǎo)致小腿變粗，但是如果走路的姿勢不正確的話，有可能會導(dǎo)致小腿變粗的情況。

競走如何避免小腿變粗

想要避免競走導(dǎo)致小腿變粗的情況，那么我們在競走之前一定要注意做好熱身的工作，然后在競走之后還需要做好拉伸，不僅需要去拉小腿，另外還要去拉大腿，這樣才可以更好的塑造線條。

現(xiàn)在我們對于競走會是使小腿變粗嗎？有了更好的了解，在競走的時候也需要控制好時間，一般都是建議控制在一個小時之內(nèi)，運動的強度一定要是到，如果超出負荷的話，不僅可能會導(dǎo)致腿部由于競走的時間過長，導(dǎo)致肌肉萎縮的情況，有可能會給身體帶來其他的傷。害