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即食燕麥片可以減肥嗎 即食燕麥有營(yíng)養(yǎng)嗎

發(fā)布時(shí)間：2021-03-17 15:26:49

即食燕麥片在減肥人群中很受歡迎，因?yàn)槠洳粌H飽腹感強(qiáng)，而且熱量低，更重要的是吃起來(lái)很方面，只要用熱水或者牛奶泡開(kāi)就行了。那么即食燕麥片可以減肥嗎，即食燕麥有營(yíng)養(yǎng)嗎？下面就來(lái)了解一下。


即食燕麥片可以減肥嗎 即食燕麥有營(yíng)養(yǎng)嗎


即食燕麥片可以減肥嗎

即食燕麥片是可以減肥的，燕麥片是一種高蛋白食品，其中含有大量的葡聚糖，可以降低小腸對(duì)膽固醇和脂肪的吸收，并抑制膽固醇的合成。而且燕麥中含有可溶性膳食纖維，有明顯的飽腹感，可減少其它食物的攝入量，所以說(shuō)其具有一定的減肥功效。將即食燕麥片配以菠菜、洋蔥、苦菊、苦寒、白菜、油菜、菜花等新鮮蔬菜，補(bǔ)充維他命和膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速排泄體內(nèi)毒素垃圾，效果更佳。當(dāng)然，只靠吃即食燕麥片來(lái)減肥是不科學(xué)的，減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，而且需要將吃和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)才更有效。


即食燕麥有營(yíng)養(yǎng)嗎

即食燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，尤其是其中的蛋白質(zhì)含量是最高的，含有50%的蛋白質(zhì)，而且燕麥片中脂肪含量也比較低，所以多吃也不怕長(zhǎng)脂肪。更重要的是，燕麥片中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，起到清理排毒的功效。此外還有利于人體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并調(diào)節(jié)胃腸道功能。


以上就是關(guān)于即食燕麥片可以減肥嗎，以及即食燕麥有營(yíng)養(yǎng)嗎的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)于想要了解的人有所幫助。

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