月經(jīng)少而黑

由于女性的經(jīng)期是一個非常敏感的時期，所以女性的月經(jīng)周期、月經(jīng)期、月經(jīng)量等因素都會反映出女性的健康狀況。關(guān)于女性月經(jīng)的話題有很多，女性經(jīng)常會遇到的一種狀況就是月經(jīng)量少，月經(jīng)量少和我們所生活的環(huán)境有關(guān)，和我每天所面對的壓力有關(guān)，和我們每天所持的食物有關(guān)，可以說生活中所面對的一些都有可能會影響到女性的月經(jīng)量。當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)量少的時候，應(yīng)該吃什么才能夠達(dá)到良好的調(diào)理效果呢？

女性月經(jīng)量少的調(diào)理方式

1、多食豬肉、雞蛋、奶制品等食物。因為豬肉是一種溫性的食物，女性通過食用豬肉能夠及時補充營養(yǎng)和蛋白質(zhì)，對于調(diào)理女性的月經(jīng)量非常有幫助。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和膽固醇，雖然說過量的膽固醇會引發(fā)心腦血管疾病，但是如果女性體內(nèi)的膽固醇含量太少也會引發(fā)疾病，比如月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量減少，而蛋白質(zhì)關(guān)系到女性雌激素的合成，所以女性一定要注重蛋白質(zhì)的補充。而奶制品中也同樣含有豐富的蛋白質(zhì)，對于女性補充雌激素非常有幫助。

2、多吃新鮮的蔬菜。起哄油麥菜、小白菜和菠菜最適合月經(jīng)量小的女性食用。其中菠菜中含有豐富的鐵元素，能夠幫助女性補充氣血，而且鐵元素還能夠促進(jìn)女性對鈣質(zhì)的吸收，提高骨骼的免疫力。油麥菜中含有豐富的維生素，每天補充維生素能夠很好地改善體質(zhì)，增加女性的月經(jīng)量。

3、多吃水果。水果中含有豐富的維生素，而且像荔枝、楊梅、桃子這一種類型的水果就屬于熱性的水果，長期食用對于女性的健康非常有好處。

女性在進(jìn)入青春期之后就會出現(xiàn)一次月經(jīng)初潮，月經(jīng)初潮的出現(xiàn)也就意味著女性已經(jīng)開始具備生育的能力了，之后的每一個月，女性都會來一次月經(jīng)，每次月經(jīng)前后都是排卵的時期。女性從月經(jīng)周期到月經(jīng)期，都容易受到外界各種各樣因素的干擾，比如生活工作上的壓力，身體長期生病導(dǎo)致體質(zhì)虛弱等因素，這些疾病很有可能會造成女性月經(jīng)量過少。那么女性月經(jīng)量過少的原因有哪些呢？

女性月經(jīng)量過少的原因

1、子宮發(fā)育不良

子宮是女性重要的一個生殖器，如果沒有子宮，嬰兒將無法著床發(fā)育，這也會導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕。如果子宮出現(xiàn)畸形或者是很小，也會影響到女性著床，對于女性的健康很不利。總之在女性的子宮出現(xiàn)問題的時候，女性的月經(jīng)量就會減小。當(dāng)然如果女性的子宮出現(xiàn)病變或經(jīng)歷過手術(shù)以后也有可能會出現(xiàn)女性月經(jīng)量少的情況。

2、激素分泌異常

這里所說的激素主要指的是雌激素，如果雌激素在卵巢中分泌的含量出現(xiàn)異常，也就是我們?nèi)梭w出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，也會導(dǎo)致女性經(jīng)期月經(jīng)量減小。有些女性經(jīng)常喊著要減肥，從而做出節(jié)食等方面的行為，導(dǎo)致女性體內(nèi)攝入的營養(yǎng)成分不足，這也非常容易導(dǎo)致女性雌激素分泌不足，同樣會造成女性的月經(jīng)量減少。

3、無排卵性月經(jīng)

所謂的無排卵性月經(jīng)，就是指女性還沒有經(jīng)歷過排卵期就已經(jīng)來月經(jīng)了，這視乎的月經(jīng)量也會很少，這與我們生活作息不規(guī)律有關(guān)系。

女性的月經(jīng)量與日常生活中的飲食有著很大的關(guān)聯(lián)，當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)紊亂等情況的時候，就很容易出現(xiàn)月經(jīng)量過少或者是月經(jīng)量過多的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀的時候，我們就應(yīng)該想出一定的應(yīng)對方法。一般來說女性月經(jīng)量過少是因為缺少氣血所引起的，所以女性可以通過補充氣血的方式來達(dá)到調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的效果，那么女性吃什么可以補充氣血呢？

女性補充氣血的食物

1、紅糖水

紅糖具有清熱解毒，驅(qū)寒保暖的效果，而且紅糖水中含還有豐富的鐵質(zhì)，能夠激活人體中的造血干細(xì)胞，讓女性體內(nèi)的造血干細(xì)胞制造出給多的新鮮血液，從而達(dá)到補充氣血的效果。補充氣血之后，女性的月經(jīng)量自然就能夠恢復(fù)到正常的狀態(tài)啦。其食用方法也是非常簡單，首先將紅糖溶于熱水中，片刻后即可食用，經(jīng)常食用對于緩解女性痛經(jīng)也有著非常兩阿紅的效果。

2、黃芪

黃芪也是一種非常煲湯常用的食材之一，在煲湯的時候我們放入適量的黃芪就能夠達(dá)到補氣補血的效果。而且黃芪中還含有有效成分，能夠增強(qiáng)女性的體質(zhì)，達(dá)到保肝利尿，抗擊衰老的效果。而且黃芪還能夠幫助女性疏通血脈，從而達(dá)到調(diào)理女性月經(jīng)的效果。

3、枸杞

枸杞是一種生長在大西北中的一種草本植物，枸杞也是著名的養(yǎng)生產(chǎn)品，很多養(yǎng)生保健的食品當(dāng)中都含有鉤子的有效成分，主要是因為枸杞具有補充氣血的效果，能夠及時地幫助我們補充足量的氣血，在調(diào)理女性月經(jīng)量方面能夠發(fā)揮出重要的作用。