肱三頭肌

肱三頭肌與肱二頭肌所在的部位不同，不過(guò)同樣是作為手臂主要發(fā)力的肌肉，而且相對(duì)比較之下，肱三頭肌的鍛煉方法相對(duì)與肱二頭肌的鍛煉方法要復(fù)雜的多。而且鍛煉效果往往沒(méi)有肱二頭肌的效果顯著。那么，肱三頭肌的鍛煉方法有哪些呢？下面就跟大家一起來(lái)看一下吧！  正握下拉正握下拉使我們?cè)诮∩矸坷锩?..

肱三頭肌是人體手臂外側(cè)的肌肉，這個(gè)肌肉在手臂中的主要作用是用于與肱二頭肌共同負(fù)責(zé)不同方面的發(fā)力，從而完成運(yùn)動(dòng)過(guò)程的一個(gè)特殊部位。對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)，鍛煉好肱三頭肌，就是達(dá)到健身效果的主要目的。那么，如何通過(guò)啞鈴來(lái)鍛煉肱三頭肌呢？  側(cè)身平舉側(cè)身平舉是指在拿著啞鈴的情況下，將手臂緩緩伸...