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肱三頭肌

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肱三頭肌與肱二頭肌所在的部位不同,不過同樣是作為手臂主要發(fā)力的肌肉,而且相對比較之下,肱三頭肌的鍛煉方法相對與肱二頭肌的鍛煉方法要復(fù)雜的多。而且鍛煉效果往往沒有肱二頭肌的效果顯著。那么,肱三頭肌的鍛煉方法有哪些呢?下面就跟大家一起來看一下吧!  正握下拉正握下拉使我們在健身房里面...
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肱三頭肌是人體手臂外側(cè)的肌肉,這個肌肉在手臂中的主要作用是用于與肱二頭肌共同負責(zé)不同方面的發(fā)力,從而完成運動過程的一個特殊部位。對于不少人來說,鍛煉好肱三頭肌,就是達到健身效果的主要目的。那么,如何通過啞鈴來鍛煉肱三頭肌呢?  側(cè)身平舉側(cè)身平舉是指在拿著啞鈴的情況下,將手臂緩緩伸...
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生活節(jié)奏加快,導(dǎo)致很多年輕人不注重飲食,身體日益走形,“拜拜肉”“蝴蝶臂”這些詞逐漸出現(xiàn)在我們眼中。事實上,只要我們練好肱三頭肌,“拜拜肉”自然就拜拜啦!今天小編就給大家介紹幾款練肱三頭肌的動作。
2018-09-12 00:37:54
2018-03-29 13:51:03
肱三頭肌與肱二頭肌所在的部位不同,不過同樣是作為手臂主要發(fā)力的肌肉,而且相對比較之下,肱三頭肌的鍛煉方法相對與肱二頭肌的鍛煉方法要復(fù)雜的多。而且鍛煉效果往往沒有肱二頭肌的效果顯著。那么,肱三頭肌的鍛煉方法有哪些呢?下面就跟大家一起來看一下吧!
2018-03-29 13:32:26