滋陰補腎

人體的體液從中醫(yī)的角度來說屬于“陰”的范疇，人體的體液就如同水一樣，具有柔和清涼可流動性，體液對于人體來說是非常重要的，人體運輸營養(yǎng)物質(zhì)主要的載體就是體液。陰虛的人就像是身體缺水一樣，非常容易出現(xiàn)上火的情況，所以人是水做的，我們要通過改善陰虛的體質(zhì)來達到抑制上火的狀態(tài)，這對于改善陰虛的體質(zhì)是非常有幫助的。下面就給大家推薦幾塊滋陰的食物吧。

有效滋陰的食物推薦

1、豬皮。豬皮具有滋陰潤燥的效果，能夠改善陰虛的體質(zhì)。豬皮中也含有豐富的膠原蛋白，對于女性美容養(yǎng)顏有著良好的促進作用，非常適合女性朋友在春季食用。

2、阿膠，阿膠中含有大量地維生素，能夠促進女性對于鈣元素的吸收，增強女性骨骼，對于治療更年期女性骨質(zhì)酥松有良好的促進作用。阿膠有著補血補鐵的效果，能夠促進人體的血液循環(huán)，達到滋陰潤燥的功效。

3、當歸。當歸是一種保健品中常見的成分，當歸具有非常良好的排毒效果，能夠促進女性腎臟排毒，對于提高腎功能非常有好處。當歸中的營養(yǎng)物質(zhì)可以改善人體陰虛的體質(zhì)，女性朋友常食用可以保證健康。

4、百合。百合的通常都是用來作為煲湯的佐料或者是糖水的材料。百合屬于寒性食品，在中醫(yī)上常用語清熱解毒，安神補腦，提高人體白細胞的數(shù)量，提高人體的免疫力。

5、龍眼干。龍眼干中含有多種多樣的營養(yǎng)成分，對于坐月子的女性來說非常有幫助，所以說龍眼干不僅可以滋陰，還可以提高女性的記憶力。

6、海參。海參中有著許多人體必需的微量元素，能夠提高人腦的記憶力和滋陰補腎，海參中的元素還有著消除血栓的效果，對于預防冠心病有著顯著的作用。

滋陰補腎對于很多女性朋友來說是非常重要的，女性在壓力過大的時候容易導致陰虛的體質(zhì)，相信有不少女性朋友都想著通過吃藥等手段來達到滋陰補腎的效果，但是凡藥都有三分毒，所以最好還是通過食療的方法來改善體質(zhì)，能不吃藥盡量不要吃藥。下面就跟各位女性朋友介紹幾種滋陰的食物，希望大家能喜歡。

滋陰補腎的食物

1、龜甲。龜甲屬于寒性食物，中醫(yī)也常用龜甲作為補腎的佳品，龜甲對于治療腰酸腿痛有著良好的效果。女性在上了一定的年紀之后會出現(xiàn)骨質(zhì)酥松等癥狀，通過食用龜甲可以達到良好的補鈣效果，女性通過補鈣也可以間接改善陰虛的體質(zhì)。

2、鱉甲。鱉甲也是保健品中常出現(xiàn)的一種食材，鱉甲中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高人體抗冷凍能力，很多女性都比較容易畏寒怕冷，常食用鱉甲能夠讓身體暖暖噠。陰虛體質(zhì)的女性容易出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)，鱉甲能夠很好地緩解疲勞，從而達到改善陰虛體質(zhì)的效果。

3、烏雞。烏雞是良好的食材，能夠給女性朋友帶來不錯的口感，喝上一碗烏雞湯可以達到一個非常好的效果。下面跟大家所說烏雞湯的做法吧。

首先準備好烏雞、丹參、川貝著幾樣食材；將烏雞宰殺后去毛和內(nèi)臟，丹參洗凈后切片，川貝洗凈后一同放入到鍋內(nèi)，著鍋中放入大量地清水，等到鍋中的水煮沸以后再用文火慢燉一個小時；一小時后放入適量地鹽即可食用。常服用烏雞湯不僅可以達到滋陰補腎的效果，還可以讓女性永保青春喲。

很多職場中的女性在職場中面對著高節(jié)奏的工作環(huán)境，在家還要處理好家庭中的內(nèi)務(wù)，所以女性通常都要面對著非常大的壓力，這種壓力也造成了女性陰虛陽亢的體質(zhì)，為了能夠改善這種體質(zhì)，想必很多女性都想出了各種各樣的方法，其實呢通過食療來改善女性陰虛的體質(zhì)不失為一種非常好的方法。下面就給大家推薦幾款滋陰補腎的食療做法吧。

滋陰的食療做法

1、甲魚養(yǎng)腎湯。首先準備好甲魚一只，枸杞和熟地黃若干。做法就是先將甲魚宰殺后去除內(nèi)臟洗凈，切成方塊放入到鍋中，然后放入洗凈的枸杞、熟地，加入適量地水后蓋上鍋蓋，開煮！等水煮沸后改用文火來熬煮，等到甲魚肉熟透之后放入適量地鹽即可食用。這種湯有著非常高的營養(yǎng)價值，滋陰補腎的同時還能夠兩學降火，是一個隊女性非常好的食療配方。

2、海參燉豬肉湯。首先準備好豬肉半斤，稅法海參半斤，大棗若干。將海參、豬肉洗凈之后切絲，將食材全部放入到燉盅內(nèi)，加適量地水就可以小伙慢燉三小時，加入適量地鹽后即可食用。海參具有補腎滋陰的效果，能夠為術(shù)后恢復的女性大補元氣。豬肉具有潤腸生津的作用，大棗能夠為女性補血補鐵，而且這是一種口感非常好的湯。

3、板栗煲雞湯。首先準備好雞肉一斤，生姜、枸杞、板栗若干。將雞肉切成塊，將雞肉生姜枸杞板栗一同放入到鍋中，用文火將湯熬成濃汁后放入精制鹽即可食用。雞肉具有滋陰補氣的效果，對于脾胃虛寒體質(zhì)者非常有作用。生姜能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，能夠達到清涼解毒的效果。枸杞能夠補腎清肝明目，對于女性來說有著非常良好的效果。