| 序號 | 商品名稱 | 商品編號 | 商品規(guī)格 | 市場價 | 數(shù)量 |
綠豆的營養(yǎng)價值非常高，所含的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)甚至比雞肉還要豐富，并且綠豆中還有維生素B族和維生素C以及胡蘿卜素等等，可以清胃解暑，消除水腫和排出毒素，此外，綠豆里面的皂素和纖維素還有降低血脂和膽固醇的作用，實在是不可多得的瘦身食物。綠豆的吃法有很多，無論是和其它食物搭配還是單獨熬制甜品，都非常的美味健康。海帶中含有豐富的礦物質(zhì)以及膳食纖維，另外還有B1、B2以及蛋白質(zhì)和碳水化合物等等，能夠為身體補充必需的營養(yǎng)，并且提供很強的飽腹感，陳皮可以有效的提高身體的新陳代謝，減肥的效果顯而易見。
快走，簡單地說就是走路如風，這樣能多消耗1/4的熱量，尤其是腹部的脂肪。每周堅持2到3次半小時以上的快走練習，3個月后就可以減掉20%的內(nèi)臟頑固脂肪哦。而這個效果是慢走或者散步式的走路所沒有的。除了走路如風的快走方式外，你也可以通過變速走來減肥。什么是變速走呢?變速走就是先慢走一段時間，然后再快走一段時間。以這樣慢走-快走-慢走-快走，這樣循環(huán)走路的方式來針對訓練，保持練習30分鐘，一樣可以達到減肥的效果的。
西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進食，直至飽肚為止。這個餐單要連續(xù)食十二日，再停兩日。如有需要再重復食十二日，再停兩日，以此類推。柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成。中老年人如果患有腦血管疾病，常吃柚子有助于預防腦中風的發(fā)生。柚子含有大量維生素C和鈣元素，有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。
礦物質(zhì)對人體健康有著很重要的作用，缺少礦物質(zhì)，會人體帶來很多負面影響，比如一旦缺鈣就會引起疲憊無力、食欲不振、情感淡漠、腸痙攣、腸無力、結(jié)腸痛、燥熱、便秘、頸椎病骨刺等癥狀。特別在女性生理期，這時候容易流失鐵鈣鋅等礦物質(zhì)，所以女性在經(jīng)期要多攝入一些礦物質(zhì)高的食物。
在所有的豆類植物里面，紅豆可以有效地幫助排出體內(nèi)多余的毒素，促進腸胃蠕動，幫助減少便秘困擾，使毒素不會停留在腸道中，因此，女性朋友們應(yīng)多吃紅豆，例如早上一碗紅豆粥，或者是一個紅豆面包，都是非常不錯的選擇。
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