如何瘦腿最快最有效

回復(fù)時(shí)間:2021-06-02 01:46:22 22次

對(duì)那些腿部脂肪較多或肌肉較多的人來(lái)說(shuō),可采用低脂高纖維飲食。可以多吃一些蔬菜水果,少吃富含脂肪的食物,特別是快餐等。此外,還要控制不吃零食和減少脂肪攝入量。也要注意少吃鹽、火腿、香腸等高鈉食物。與此同時(shí),生活中也可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng),如深蹲,跑步,瑜伽,這些對(duì)瘦腿都有好處。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2021-06-02 01:48:22

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