靠墻靜蹲一天練幾分鐘

回復時間：2023-10-26 08:22:33 179次

靠墻靜蹲的時間因人而異，一般建議每天練習15分鐘左右，可以訓練到身體大腿肌肉、臀部肌肉等相關的部位。靜蹲的時間一般在30秒-2分鐘之間，具體時間需要根據個人自身情況進行調整。如果想要增加肌肉耐力，蹲的角度可以稍微小點，到力竭即可，每天練習3-5次，每次間歇1-2分鐘。

內容僅供參考 回答時間：2023-10-26 08:24:33

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